Lo sabes El 40% de la población no duerme bien? Según la Organización Mundial de la Salud, casi la mitad de la población mundial sufre algún trastorno del sueño que les impide dormir adecuadamente. La crisis vivida recientemente por el coronavirus también ha incrementado el número de casos de personas que padecen insomnio, que en el caso de España supera el 60%.Elegir un buen colchón es de gran ayuda para combatir el sueño y para relajarse. nos ayudará afrontar el día con más energía , pensar con más claridad y evitar errores o accidentes, incluidos los causados por la somnolencia. Elegir un buen colchón es fácil si sabes cómo. En este artículo daremos respuesta a todas tus dudas relacionadas con el tipo de colchón que debes elegir, como colchones de espuma o colchones de espuma, colchones viscoelásticos, colchones de muelles… – si es un colchón duro o blando o medidas de colchón, entre otros.
Esta guía explica todo lo que necesitas saber para encontrar el mejor colchón.
¿Cómo elegir un colchón?
A la hora de responder a la pregunta de cómo elegir un buen colchón, es importante prestar atención a tres características principales que serán de gran ayuda a la hora de elegir el mejor producto para cada uno de ellos. Para ello, es importante que tengamos en cuenta las dimensiones del colchón, la firmeza del colchón -si es un colchón duro o blando- y el tipo de colchón en función de si somos personas frías o calientes. Entremos en más detalles:
- dimensiones del colchón : Las dimensiones del colchón dependen principalmente de las personas que dormirán en él. Así, no será lo mismo un colchón individual que uno doble, al igual que los colchones infantiles. En general, podemos encontrar los siguientes tamaños de colchón para adultos:
- Colchón individual : 90 x 105 cm de ancho*.
- Colchón doble : 120, 135, 140 y 150 cm de ancho*.
- Colchón de gran formato. : 160, 180 y 200 cm de ancho*.
- *Todos los anchos se venden comúnmente en longitudes de 180, 190 y 200 cm, siendo 190 cm la longitud más común en el mercado.
- firmeza del colchón : La firmeza del colchón se refiere a si el colchón es firme o blando. Esta es una de las características más importantes a la hora de elegir un colchón, y la que más dudas suele generar. Y el hecho es que la firmeza adecuada del colchón es esencial para un mejor descanso y un mejor ciclo de sueño, o la cantidad de horas que una persona duerme. En general, debemos tener en cuenta 3 factores que influyen en la elección de un colchón duro o blando. Estos:
- Peso : el peso de una persona sirve para inclinar la balanza hacia un lado o hacia el otro, se trate de colchones duros o blandos. Por lo tanto, las personas más grandes deben elegir un colchón más firme y las personas delgadas deben elegir colchones más suaves, como colchones de espuma o esponja. Si no se tiene en cuenta esta condición, es posible que a largo plazo tengamos dolor de espalda o que el colchón se deforme y pierda su consistencia.
- Edad R: La edad de una persona también es un factor a la hora de elegir el tipo de colchón. Generalmente, las personas mayores que suelen tener problemas de huesos o dolor de espalda se sienten más cómodas utilizando un colchón más blando. Se recomienda un colchón más firme para los niños ya que su cuerpo se ejercita.
- trafico de noche R: Si eres una persona que se mueve mucho por la noche, lo más recomendable es un colchón firme. Esto es así porque te permitirá moverte sin esfuerzo y por lo tanto no te despertarás.
- postura para dormir : La posición para dormir también determina la elección de un colchón firme o blando. Sin embargo, debes tener como referencia que si duermes boca abajo, un colchón blando será más cómodo para que no oprima el estómago ni los órganos. Además, para evitar el dolor de cuello. Si duerme de lado, lo mejor es una firmeza media; mientras que si duermes boca arriba, un colchón más firme será más cómodo para que la columna no se hunda, lo que provoca el dolor de espalda.
- frio o caliente : Elegir un buen colchón también depende del calor o del frío que tengas. Podemos encontrar una gran variedad de modelos, aunque no todos son igualmente adecuados para cada uno de ellos. Esto se debe a la transpirabilidad de los materiales con los que están hechos. Si eres una persona fria , lo mejor es elegir colchones de látex o colchones de espuma. Sin embargo, si eres una persona muy caliente La opción más recomendable es un colchón de muelles. En todos los otros casos cualquiera de los colchones viscoelásticos, así como cualquiera de los enumerados, puede servir.
tipos de colchones
Cada colchón está fabricado con diferentes materiales que aportan diferentes características como transpirabilidad y firmeza. Estos son los tipos de colchones más populares:
- Espuma: El colchón con núcleo de espuma es uno de los colchones más utilizados en el mundo actual. La calidad y durabilidad depende de la resistencia de la espuma. Al núcleo de espuma se le añaden diferentes tipos de capas (fibra, lana, viscoelástica, etc.) para conseguir el resultado final de firmeza deseado por el fabricante.Cuando se añade una capa de viscoelástica a un colchón de espuma, se denominan colchones viscoelásticos. los modelos más populares del mercado.
- Muelles : Son colchones de alta transpirabilidad que evitan que se acumule el sudor y el Estos pueden ser colchones de muelles independientes, colchones de muelles continuos y colchones de muelles ensacados, cada uno con sus propias características. Al igual que ocurre con los colchones de espuma, al núcleo del muelle se le añaden varios tipos de capas (fibra, lana, viscoelástica, etc.) para conseguir el resultado final de rigidez deseado por el fabricante.
- Látex : Son colchones cuyo núcleo está hecho de látex. El látex puede ser natural de la corteza de los árboles, sintético del petróleo o una combinación de ambos. Estos colchones están perforados para facilitar la ventilación. Además, se adaptan muy bien a la postura y facilitan los movimientos. Proporcionan firmeza media.
- Otro : Son colchones híbridos que combinan los materiales de algunos de los colchones mencionados.
Cada cuanto cambiar el colchón
Por regla general, la vida útil de un colchón depende del tipo de colchón o del material del que está hecho, así como de cómo lo usamos. Generalmente, La vida útil de un colchón suele ser de 10 años. Deben actualizarse en unos 8-10 años.